Le Jeu de Cartes de la Croissance Post-Traumatique
Dernière mise à jour : 23 sept.
Des cartes pour inspirer la croissance, renforcer la résilience et révéler votre potentiel
Vous êtes le héros ou l’héroïne de votre propre histoire. Votre vie ne se résume pas à « survivre » : vous êtes ici pour devenir le créateur de votre destinée et découvrir pleinement qui vous êtes vraiment.
Ce jeu de cartes a été conçu par la Dr Arielle Schwartz, qui y réunit sa passion pour la photographie et son expérience de la guérison psychologique. Il contient 54 cartes, chacune associée à une image inspirante et à une guidance pour éclairer votre chemin de résilience et de croissance après un traumatisme. Ces cartes vous offrent à la fois des pratiques concrètes, des moments de réflexion personnelle et des invitations à transformer vos épreuves en ressources intérieures.
Votre passé n’a pas à déterminer votre avenir. Ce jeu vous aide à déplacer votre regard : plutôt que de rester fixé sur vos difficultés, il ouvre votre champ de vision vers de nouvelles possibilités. Vous devenez alors l’« alchimiste » capable de transformer la lourdeur de vos blessures en la richesse de la conscience de soi.
Quelle carte vous avez choisi pour ce mois ?
Si c'est la numéro 1
Commencez là où vous êtes
Quoi qu'il soit arrivé par le passé, vous pouvez toujours ramener votre attention sur le moment présent. « Commencer là où vous êtes », c'est une invitation à éveiller vos sens. Que voyez-vous ou entendez-vous en cet instant ? Quelles odeurs, quelles saveurs ou quelles sensations tactiles percevez-vous ? Quelles sensations corporelles remarquez-vous ?
Comment respirez-vous ? Ressentez-vous des émotions ? Quelles pensées émergent en vous ?
Si votre esprit s'égare, voyez si vous pouvez ramener doucement votre attention sur ce moment. Tout comme le soleil se lève chaque matin, chaque jour est pour vous l'occasion de recommencer.
Si c'est la numéro 2
Doucement mais sûrement
On ne peut pas précipiter le processus de guérison d'un traumatisme.
Sachez que vous êtes maître du rythme de votre guérison. Aborder ce cheminement avec lenteur et régularité vous aidera à renforcer la confiance en vous et en le processus lui-même. L'évolution est souvent irrégulière. Vous découvrirez en vous des parts vulnérables, nécessitant d'être protégées, tandis que d'autres se sentiront apaisées et renforcées. Avec le temps, vous serez prêt à faire face à votre souffrance. Que ressentez-vous à l'idée de vous accorder tout le temps nécessaire pour guérir ?
Si c'est la numéro 3
Sortir de l'ombre
Guérir d'un traumatisme vous permet de vous offrir au monde de manière authentique et sincère. Vous avez progressivement dissipé les couches qui dissimulaient votre véritable nature. Désormais, votre capacité à ressentir votre corps dans l'instant présent vous permet d'accueillir toutes vos émotions, y compris celles que vous rejetiez auparavant.
À mesure que vous émergez de l'ombre, votre lumière commence à rayonner. Une grâce naturelle émane de votre être.
Vivre en étant authentiquement vous-même invite inévitablement les autres à se sentir en sécurité en votre présence. Qu'est-ce qui vous aide à faire rayonner votre lumière ?
Vous pouvez acheter le jeu de cartes (en anglais) en cliquant sur ce lien:
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