Le Jeu de Cartes de la Croissance Post-Traumatique

Dr Arielle Schwartz

Des cartes pour inspirer la croissance, renforcer la résilience et révéler votre potentiel

Vous êtes le héros ou l’héroïne de votre propre histoire. Votre vie ne se résume pas à « survivre » : vous êtes ici pour devenir le créateur de votre destinée et découvrir pleinement qui vous êtes vraiment.

Ce jeu de cartes a été conçu par la Dr Arielle Schwartz, qui y réunit sa passion pour la photographie et son expérience de la guérison psychologique. Il contient 54 cartes, chacune associée à une image inspirante et à une guidance pour éclairer votre chemin de résilience et de croissance après un traumatisme. Ces cartes vous offrent à la fois des pratiques concrètes, des moments de réflexion personnelle et des invitations à transformer vos épreuves en ressources intérieures.

Votre passé n’a pas à déterminer votre avenir. Ce jeu vous aide à déplacer votre regard : plutôt que de rester fixé sur vos difficultés, il ouvre votre champ de vision vers de nouvelles possibilités. Vous devenez alors l’« alchimiste » capable de transformer la lourdeur de vos blessures en la richesse de la conscience de soi.

Quelle carte vous avez choisi pour ce mois ?

Si c'est la numéro 1

Se sentir en sécurité

Lorsque l'on a vécu un traumatisme, il est fréquent de rester en état d'alerte, tant mentalement que physiquement. Cela peut se manifester par de l'anxiété qui empêche de baisser sa garde, même en toute sécurité. On peut retrouver la sérénité en utilisant ses sens pour percevoir les signaux de sécurité dans son environnement. Par exemple, entraînez-vous à vous sentir en sécurité en préparant une tasse de thé. Concentrez-vous sur vos cinq sens. Pendant que vous préparez votre thé, que voyez-vous et qu'entendez-vous ?

Ressentez-vous la chaleur de la tasse entre vos mains ? Percevez l'odeur et le goût. En vous concentrant uniquement sur ce geste, ressentez que vous êtes en sécurité ici et maintenant.

Si c'est la numéro 2 

Vivre dans l’entre-deux

Vivre dans l’entre-deux, c’est se tenir dans cet espace de transition entre la personne que vous avez été et celle que vous êtes en train de devenir. Cela peut sembler déstabilisant, indéterminé, sans contours. Vous ne pouvez pas voir ce qui se trouve devant vous. Il est possible que vous ressentiez de la peur au cœur du changement. Pourtant, les espaces de transition sont remplis de potentiel. Ce sentiment d’incertitude vous prépare en réalité à une version renouvelée de vous-même et de votre vie.

Vous pouvez avoir l’impression que la vie vous tire en arrière. Mais, comme la flèche retenue par l’arc, la vie est en fait en train de vous préparer à avancer et à vous envoler. Qu’est-ce qui, ou qui, vous aide à faire confiance à l’inconnu ?

Si c'est la numéro 3

Affirmez votre valeur

Vous avez changé. Vous refusez désormais de vous contenter de peu ou de situations médiocres. Cependant, il vous faudra peut-être modifier votre environnement pour mieux refléter cette nouvelle version de vous-même. Certaines personnes souhaitent peut-être vous voir rester dans l'ombre. Pourtant, l'opinion d'autrui ne définit pas qui vous êtes. Vous trouverez des personnes qui célébreront vos réussites, reconnaîtront vos forces et soutiendront votre succès. L'estime de soi est votre droit inné.

Vous avez peut-être dû travailler dur pour comprendre cette vérité essentielle, mais votre valeur a toujours été là, attendant simplement que vous la réclamiez.

Vous pouvez acheter le jeu de cartes (en anglais) en cliquant sur ce lien:

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