Le Jeu de Cartes de la Croissance Post-Traumatique

Dr Arielle Schwartz

Des cartes pour inspirer la croissance, renforcer la résilience et révéler votre potentiel

Vous êtes le héros ou l’héroïne de votre propre histoire. Votre vie ne se résume pas à « survivre » : vous êtes ici pour devenir le créateur de votre destinée et découvrir pleinement qui vous êtes vraiment.

Ce jeu de cartes a été conçu par la Dr Arielle Schwartz, qui y réunit sa passion pour la photographie et son expérience de la guérison psychologique. Il contient 54 cartes, chacune associée à une image inspirante et à une guidance pour éclairer votre chemin de résilience et de croissance après un traumatisme. Ces cartes vous offrent à la fois des pratiques concrètes, des moments de réflexion personnelle et des invitations à transformer vos épreuves en ressources intérieures.

Votre passé n’a pas à déterminer votre avenir. Ce jeu vous aide à déplacer votre regard : plutôt que de rester fixé sur vos difficultés, il ouvre votre champ de vision vers de nouvelles possibilités. Vous devenez alors l’« alchimiste » capable de transformer la lourdeur de vos blessures en la richesse de la conscience de soi.

Quelle carte vous avez choisi pour ce mois ?

Si c'est la numéro 1

L'esprit du jeu

Se remettre d'un traumatisme n'est pas forcément synonyme de souffrance ou d'épreuves difficiles. L'un des meilleurs moyens d'améliorer sa capacité à gérer le stress est le pouvoir du jeu. Jouer libère des endorphines. Le jeu apporte non seulement de la joie, mais soulage aussi temporairement la douleur. Il permet de s'immerger dans l'instant présent et de se reconnecter au flux de la vie. Le jeu aide à apprivoiser l'inconnu et à découvrir des joies inattendues. Comment pouvez-vous inviter l'esprit du jeu dans votre vie dès aujourd'hui ?

Si c'est la numéro 2 

Vivre dans l’entre-deux

Vivre dans l’entre-deux, c’est se tenir dans cet espace de transition entre la personne que vous avez été et celle que vous êtes en train de devenir. Cela peut sembler déstabilisant, indéterminé, sans contours. Vous ne pouvez pas voir ce qui se trouve devant vous. Il est possible que vous ressentiez de la peur au cœur du changement. Pourtant, les espaces de transition sont remplis de potentiel. Ce sentiment d’incertitude vous prépare en réalité à une version renouvelée de vous-même et de votre vie. Vous pouvez avoir l’impression que la vie vous tire en arrière. Mais, comme la flèche retenue par l’arc, la vie est en fait en train de vous préparer à avancer et à vous envoler. Qu’est-ce qui, ou qui, vous aide à faire confiance à l’inconnu ?

Si c'est la numéro 3

Se reconnecter à la nature

Lorsque vous vous sentez submergé(e) par vos émotions, se reconnecter à la nature peut apaiser votre corps et votre esprit. Grâce à la conscience sensorielle, vous ramenez votre attention au moment présent.

Vous pouvez enrichir votre expérience sensorielle en ressentant la texture d'une pierre, en respirant le parfum des arbres et en écoutant les sons qui vous entourent lors d'une promenade en plein air. Observez les détails. Prenez le temps de vous reconnecter à la nature. Que voyez-vous, entendez-vous, sentez-vous, goûtez-vous et ressentez-vous par le toucher ? Inspirez profondément et ressentez l'effet bénéfique de cette connexion sur votre corps et votre esprit.

Vous pouvez acheter le jeu de cartes (en anglais) en cliquant sur ce lien:

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