Le Jeu de Cartes de la Croissance Post-Traumatique

Dr Arielle Schwartz

Des cartes pour inspirer la croissance, renforcer la résilience et révéler votre potentiel

Vous êtes le héros ou l’héroïne de votre propre histoire. Votre vie ne se résume pas à « survivre » : vous êtes ici pour devenir le créateur de votre destinée et découvrir pleinement qui vous êtes vraiment.

Ce jeu de cartes a été conçu par la Dr Arielle Schwartz, qui y réunit sa passion pour la photographie et son expérience de la guérison psychologique. Il contient 54 cartes, chacune associée à une image inspirante et à une guidance pour éclairer votre chemin de résilience et de croissance après un traumatisme. Ces cartes vous offrent à la fois des pratiques concrètes, des moments de réflexion personnelle et des invitations à transformer vos épreuves en ressources intérieures.

Votre passé n’a pas à déterminer votre avenir. Ce jeu vous aide à déplacer votre regard : plutôt que de rester fixé sur vos difficultés, il ouvre votre champ de vision vers de nouvelles possibilités. Vous devenez alors l’« alchimiste » capable de transformer la lourdeur de vos blessures en la richesse de la conscience de soi.

Quelle carte vous avez choisi pour ce mois ?

Si c'est la numéro 1

Être en harmonie avec la Terre

Marcher en pleine conscience peut vous ramener à votre centre. Laissez de côté vos pensées un instant et partez marcher. Concentrez-vous sur les sensations de vos pieds qui se soulèvent et s'abaissent à chaque pas. Sentez le déroulement de votre pied, du talon aux orteils.

 Ressentez-vous une connexion profonde avec vous-même en marchant ? Si vous vous sentez déconnecté(e), ralentissez et retrouvez le calme intérieur.

 La marche en pleine conscience est une façon d'être en harmonie avec la Terre et de savourer la simplicité de l'instant présent, ici et maintenant.

Si c'est la numéro 2 

Éclairer le chemin à suivre

Il peut être difficile d'imaginer un avenir différent de votre passé ou de votre présent. Des événements traumatisants peuvent limiter votre perception du possible dans votre vie.

 Bien que vous ne puissiez pas changer le cours de votre passé, vous pouvez choisir une nouvelle voie dès maintenant. Pour ce faire, formulez des intentions qui contribueront à façonner votre développement. Quels changements souhaitez-vous accueillir dans votre vie ? Imaginez réussir à les mettre en œuvre. Comment pensez-vous vous sentir ?

 En vous fixant des objectifs pour votre avenir, vous éclairez votre chemin.

Si c'est la numéro 3

Changez de perspective

Sur le chemin de la guérison d'un traumatisme, il arrive que certains jours vous paraissent obnubilés par votre douleur. C'est le signe qu'il est temps d'élargir votre vision de vous-même et de votre vie. Prenez du recul et regardez au-delà de votre situation actuelle pour y voir plus clair. Autorisez-vous à percevoir l'ensemble de votre vie et à reconnaître le chemin parcouru. Repensez aux moments où vous vous sentiez fort, soutenu et épanoui. La vie est certes faite d'épreuves, mais ces moments difficiles ne doivent pas monopoliser votre attention. Souvenez-vous des instants de grâce et de beauté. Comment ce changement de perspective peut-il vous aider à entrevoir de nouvelles possibilités dans votre vie ?

Vous pouvez acheter le jeu de cartes (en anglais) en cliquant sur ce lien:

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