Texte: Orit Fiol Or
Traduction depuis l’hébreu : Yael Eyholzer Kerpel
Si tu me parlais comme tu te parles, je ne serais pas ton ami depuis longtemps. Avec quelle facilité vous prononcez des gros mots sur vous-même, avec quelle facilité vous vous regardez avec des yeux méchants. Vous n’oserez jamais - même à quelqu'un qui est très loin et que vous n'aimez pas, et encore plus à quelqu'un dont vous êtes très proche - de prononcer ces mots.
Mais là, à l’intérieur, une zone percée, un no man’s land. Il est permis de tirer pour nuire, il est permis de rabaisser et de harceler, il est permis de parasiter ce qui est sombre et laid, de ce qui manque et de ce qui est de trop. L'intimidation est autorisée.
Vas-y, je lui dis, vas-y, essaye de dire de moi ce que tu dis de toi. Et elle se tait, baisse la tête et dit qu'elle n'ose pas. Qu'elle ne peut pas qu'il n'y a aucun moyen au monde qu'elle me dise et à moi ce qu'elle se dit et à elle-même.
Et ces gros mots pénètrent et modifient constamment la composition des cellules, ils amènent notre bon cœur à des niveaux de frustration et d'amertume, ils évoquent la honte et la culpabilité, augmentent la laideur et la perte. Ces gros mots créent une réalité intérieure de misère et de manque.
Alors pensez positif ?
Non! Je ne parle pas de pensées positives. Je ne parle pas de vous "obliger" à voir le verre à moitié plein et surtout de ne pas en boire, je ne parle pas de donner le sourire et tout va bien. Aucune prétention n’aidera ici. La conversation interne débilitante est ancrée en vous et dans la texture de votre égratignure depuis de nombreuses années et ses origines se trouvent dans l’histoire de votre vie.
Malheureusement, elle ne s'arrêtera probablement pas simplement parce que vous lui dites d'arrêter. Résister à cette conversation ne fera qu'ajouter aux outils que vous utilisez pour vous battre et juger vos efforts de changement.
Réflexion personnelle (et exercice)
Juste avant la période du ré-nouveau du printemps, avec une introspection guérissante et véritable, osez donner une place à cette conversation. Un espace. Dans un endroit aussi vaste que votre douleur, acceptez de dire ces gros mots qui existent cachés dans votre conversation intérieure - à quelqu'un à l'extérieur, à un morceau de papier, aux vagues de la mer. Et le lendemain encore. Et le lendemain encore. Encore et encore, jour après jour, jusqu'à la prochaine pleine lune par exemple, ou jusqu'à ce que vous ouvriez votre carnet secret et que vous n'ayez plus rien à écrire.
Vous entrez (dans la salle de sécurité où vous êtes autorisé à vous dire des gros mots), vous sortez (et fermez la porte après vous, jusqu'à la prochaine fois) et surtout, vous savez quand vous êtes entré et quand vous êtes parti.
C’est ainsi que l’on devient maître de cette conversation, en choisissant les voies d’entrée et de sortie, les doses et le timing. Autrement dit, vous ne faites pas taire ces voix décroissantes, mais vous leur donnez une place, illuminez les endroits sombres, vous les faites monter des sous-sols déformés et malodorants aux étages supérieurs, jusqu'aux champs ouverts sous un ciel bleu.
Créez une séparation bénie entre vous et la conversation intérieure destructrice, laissez place à la douleur, à la culpabilité, à la honte et au jugement, ouvrez la voie à celui qui peut contenir votre douleur et, comme effet secondaire béni de tout cela, devenez lentement et doucement celui-là qui vous regarde avec des yeux bienveillants, regardant comment cette conversation intérieure évolue pour de belles paroles, pour des expressions d'amour et de fierté, pour des espaces de guérison et de gentillesse.
Santé mentale
Tout comme les sécrétions du corps, les sécrétions de l’esprit aussi – elles ont besoin d’un drainage continu, ce n’est pas un dysfonctionnement ou une maladie mais une partie d’une grande et vaste santé. Santé mentale. Entrer en contact, oser s'exprimer et surtout être propriétaire de la clé de cette salle des secrets, entrer et sortir selon son choix et selon ses besoins.
Orit Fiol Or
Animatrice de cercles de femme, thérapeute et écrivaine Israélienne. Fondatrice et créatrice de l'approche des Femmes Averties (Nashim Yodot).
Depuis plus de deux décennies, Orit Fiol Or incite les femmes à s'écouter elles-mêmes, à se rappeler qu'elles méritent d'être écoutées dans toutes leurs parties et leurs sentiments, et à écouter profondément et de manière libératrice tous ceux qui vivent à leurs côtés. Avec l'aide d'un langage et d'un discours de guérison qu'elle a créés (le langage du cœur - Hearttalk) et d'un suivi cohérent et persistant de son cœur et de sa vision, elle a aidé des milliers de femmes (et d'hommes) à s'aimer davantage, à apporter plus d'eux-mêmes où qu'ils soient et à utiliser la « boîte à outils » que le « langage du cœur » met à notre disposition » dans les situations et scénarios quotidiens – émotionnels, sociaux, professionnels ou familiaux.