Cours de Relaxation

Se détendre, c'est se reconnecter à l'essentiel : soi-même

« Savoir s’arrêter est une valeur complémentaire de l’activité. Nous nous imaginons souvent indispensables, nous dépassons nos limites, dépensons une énergie disproportionnée par rapport à l’activité que nous menons, ce qui, à long terme, nous rend nerveux, fébriles, et finit par provoquer des troubles physiques : nuque raide, spasmes, insuffisance respiratoire, muscles tendus, tics, etc. La relaxation est un précieux moyen de prise de conscience de ces excès, un point de départ à partir duquel on peut recommencer à agir »

  (Vivre son corps / Yvonne Berge)

La relaxation est une méthode psychocorporelle qui influence l'organisation tonique d'une personne, réduisant le niveau de vigilance et modifiant les états de conscience.