Gym Senior

Avec Yael

  • 25 francs suisses
  • Route des Granges Saint-Martin

Description du service

*** Il n'y a plus de disponibilités pour le moment, veuillez nous contacter pour plus des renseignements au: 078 223 90 35 La mobilité est essentielle à votre bien-être physique et psychique. Chez vous ou ailleurs, elle vous permet de mener une vie indépendante. Même si vous n’êtes plus aussi mobile qu’avant, avec la pratique hebdomadaire d’une activité physique vous pourriez conserver plus durablement une certaine indépendance. Ce groupe vous permettra de stimuler la force musculaire et la souplesse du corps, ainsi que le sens de l’équilibre, pour plus de mobilité, de sécurité et d'autonomie au quotidien. Bienfaits de l’activité physique : o Diminution du risque de chute (maintien de l’équilibre et de la sensation du corps dans l’espace) ** o Autonomie et indépendance préservée à plus long terme. o Prévention ou soulagement des douleurs liées à l’arthrose. o Préservation du tonus et de la masse musculaire. o Préservation de la souplesse tendineuse et articulaire. o Préservation de la coordination motrice et des réflexes. o Préservation de la masse et de la densité osseuses. o Amélioration de la ventilation pulmonaire. o Amélioration de l’irrigation et de l’efficacité cardiaque. o Prévention des maladies coronariennes. o Lutte contre l’hypertension artérielle. o Meilleure qualité de sommeil. o Lutte contre le surpoids. o Stimulation de la mémoire. o Meilleur moral et plus grande estime de soi. Un examen médical de non contre-indication est recommandé. Il est préférable d'aller chez un médecin du sport qui procédera à un examen approfondi du senior : état clinique, exploration du souffle, ECG au repos et à l'effort, éventuellement ostéodensitométrie pour évaluer l'état des os. Il est souhaitable de subir un autre examen après trois à six mois pour mesurer la réaction du corps à la stimulation sportive. Un examen annuel est ensuite à prévoir. ** Prévenir les chutes Chez les personnes âgées, 10% des chutes entraînent des blessures graves telles que des fractures. Celles-ci limitent souvent la mobilité des victimes, avec des conséquences lourdes pour leur autonomie. Environ un tiers des personnes à la retraite et la moitié des octogénaires chutent au moins une fois par an. L’une des conséquences les plus graves est la peur de tomber de nouveau. Les personnes concernées se referment sur elles-mêmes et sombrent dans l’inactivité, augmentant ainsi le risque de chutes.

Séances à venir

Politique d'annulation

Pour annuler une séance ou reporter, veuillez nous contacter 24h à l'avance, dans le cas contraire la seance /cours sera facturée.

Coordonnées

  • Espace EinSofi, Route des Granges Saint-Martin, Orbe, Suisse

    +41 78 223 90 35

    espaceeinsofi@gmail.com